Да освежим духа и тялото с етерични масла при пролетна умора
Пролетта е тук, пролетната умора – също!
Не е ли парадоксално как при греещото слънце навън и нацъфтелите дървета и цветя чувствате изтощение? Да, след зимата организмът на всички ни е уморен, имунитетът е спаднал, а настроението съвсем го няма заради натрупания стрес и напрежение през зимата. Всъщност, до голяма степен пролетната умора се дължи именно на психическото изтощение. Затова и борбата с нея трябва да включва и „храна за душата“.
В днешната статия ще ви предложим няколко страхотни идеи как и кои етерични масла да ползвате, за да се чувствате по-добре през пролетта.
Какво е пролетната умора?
Макар че няма единно заключение по въпроса какво точно предизвиква пролетна умора, се смята, че тя е свързана с хормоналния баланс. Според тази хипотеза, в началото на пролетта се изчерпват запасите от „хормона на щастието“ серотонин. Неговата продукция зависи от слънчевата светлина, а през зимата прекарваме много по-малко време на открито. Така „хормонът на съня“ мелатонин засилва действието си и ни прави сънливи и летаргични.
В допълнение, променливото време през пролетта и смяната на часовете натоварват организма с много задачи едновременно. Кръвното налягане варира заради разликите в температурите и умората е налице.
За радост, природата ни е дала достатъчно, за да можем да подобрим състоянието си с напълно натурални средства.
Етерични масла за енергия и добро настроение
Едни от най-добрите помощници в борбата със стреса и унилото настроение са етеричните масла от лавандула, лимон и бергамот, показва мащабно проучване на китайски учени, подкрепено и с клинични тестове. Техните изследвания показват, че тези етерични масла могат да помогнат в облекчаването на стреса, тревожността, депресията и проблемите с настроението. Смята се, че инхалирането на тези масла може да стимулира мозъка да освобождава невротрансмитери като серотонин и допамин, които играят важна роля за настроението.
Ето два бленда, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре при пролетна умора и можете да си приготвите сами у дома.
Бленд за пречистване и баланс
3 капки етерично масло от лимон
2 капки етерично масло от Лавандула
Тази семпла комбинация от масла, които всеки любител на ароматерапията има вкъщи, може да направи чудеса. Действа балансиращо, успокояващо, пречистващо, освежаващо и възстановяващо. Помага да имате повече сила и енергия. Подпомага всички енергийни центрове в тялото и цялостния поток на енергията.
Бленд за вдъхновение и креативност
2 капки масло от Лайм
2 капки масло от Сладка мента
1 капка масло от Бергамот
Ако в работата и личните проекти нещата се случват бавно, определено малко вдъхновение няма да ви е излишно. Този блед действа пречистващо и засилва позитивната енергия. Той усилва чувството за безусловна любов към всичко и всички, което е едно от най-вдъхновяващите неща. А комбинацията от познати любими аромати със сигурност ще ви накара да се усмихвате повече.
Бленд от етерични масла „Енергия“
Tози бленд от етерични масла е формулирана от сертифицирани ароматерапевти, включително един от най-големите експерти в света Робърт Тисеран. Съдържа 100% чисти неразредени органични етерични масла от портокал, мента, лимон, джинджифил, евкалипт и гераниум. Тази комбинация ще ви помогне да вдигнете тонуса и да продължите по всяко време на деня.
Използвайте веднага след ставане от сън за незабавно събуждане и повишаване на енергията. Или пък на обяд за възстановяване на силите. Действа отлично и при продължително шофиране, като можете да го ползвате и с арома дифузер за автомобил.
Етерични масла за по-добър сън
Лошият сън е най-добрият приятел на пролетната умора. Ако напоследък заспивате трудно или се будите през нощта и накрая сутринта ставате уморени, ароматерапията може да ви помогне. Най-препоръчваните етерични масла за регулиране на съня от американската НПО Sleep Foundation са лавандула, бергамот, лайка, кедрово дърво, салвия.
Маслото от лавандула успокоява нервната система, като заслугата е на веществата линалол и линалин ацетат. Същите вещества се съдържат и в салвията. Маслото от бергамот може да понижи кръвното налягане и често се използва в блендове за регулиране на съня. Проучване, направено в болница в Република Корея, пък доказва, че блендът от масла от римска лайка, лавандула и нероли понижава тревожността и подобрява съня. В маслото от кедрово дърво се съдържа съставката кедрол, която има лек седативен ефект и отново допринася за подобряването на качеството на съня.
Най-ефективно гореизброените етерични масла работят в комбинации помежду си. На сайта на Aroma Mama ще откриете няколко готови бленда, които съдържат най-ефективните масла в правилното съотношение, така че да постигнете максимален ефект.
Бленд етерични масла „Помощ сън“
В него ще откриете страхотна комбинация от масла от лавандула, мандарина, иланг иланг, корен от валериана и нероли. Коренът от валериана е отличен помощник на съня, макар ароматът му да не е любим на всички. Но пък цялостният аромат на бленда е прекрасен и успокояващ, така че опитайте още днес!
Бленд за деца „Лека нощ“
Лошият сън на децата е равнозначен на лош сън за родителите. Така че погрижете се малчуганите да спят сладко и здравословно, без прекъсване. Помощник в това е блендът „Лека нощ“. Плодови и землисти аромати се смесват, за да подкрепят пълната релаксация през нощта. Съдържа 100 % органични етерични масла от лавандула, майорана, мандарина, кедрово дърво, пачули, градински чай, римска лайка и синя вратига.
Бленд за деца „Сладка дрямка“
Този бленд е разработен специално за деца, които не обичат аромата на лавандула, присъстващ в повечето успокояващи блендове. В него откриваме етерични масла от кедрово дърво, дърво Хо, сладък портокал, римска лайка и ветивер. Кедровото дърво има успокояващи свойства. В дървото Хо се открива съставката линалоол, която е позната със своите релаксиращи и успокоителни свойства. Римската лайка е чудесна за намаляване на тревогата. Ветиверът е популярен заради димния си, дървесен аромат и способността си да успокоява натовареното съзнание и нервно напрежение.
Не се колебайте да предложите детските блендове на цялото семейство. Насладете се заедно на благотворния им ефект и прекрасен сладък сън през нощта. А резултатите ще дойдат на следващата сутрин!
Бленд етерични масла „Свежа поляна“
Най-пролетния от всички блендове оставихме за накрая, но сме сигурни, че ще го оцените. Той е хармонична комбинация от цитрусови и сладки масла с портокал, амирис, бергамот, джинджифил и жасмин абсолю. Приповдигащ аромат, който носи усещане за пролетен бриз във вашия дом. Когато се дифузира, освежава помещението с аромат на сладък, пикантен цитрус, примесен с меката флорална нотка на жасмин. Добавете тази смес към любимият си лосион за тяло за свежо пролетно усещане.
В заключение: Помагат ли етерични масла при пролетна умора?
Да, етеричните масла могат да ви помогнат да се чувствате по-добре при пролетна умора. Те могат да са полезни за балансиране както на физическото състояние, така и на духа. Едни от най-популярните етерични масла при пролетна умора са лавандула, лимон, бергамот, лайка, салвия. Можете да ги откриете лесно на сайта на Aroma Mama, а ако се чудите как точно да ги използвайте, винаги сме насреща за консултация.